Что лучше: велотренажер или беговая дорожка

Спортзал

Какой тренажер лучше?

На вопрос, какой велотренажер выбрать для домашних тренировок, трудно дать однозначный ответ. Все зависит от того, какие цели вы ставите перед собой, решив тренироваться дома. В соответствии с ними и стоит подбирать тренажер, обладающий необходимыми параметрами. Давайте рассмотрим основные виды современных велотренажеров.

Ныне наибольшую популярность завоевали беговая дорожка и велотренажер. Оба этих тренажера дают нагрузки на определенные группы мышц и, кроме этого, тренируют мышцы сердца, заставляя его работать в интенсивном режиме, и укрепляют сосуды. Так какой же все-таки тренажер больше подходит для занятий дома: велотренажер или беговая дорожка?

Что дает велотренажер

Так что же лучше, велотренажер... При занятиях на велотренажере стабилизируется сердечнососудистая система, укрепляются мышцы ног и спины. При этом не нагружаются коленные суставы, а наклонные модели, помимо этого, еще и оказывают разгружающее действие на мышцы спины, снимают нагрузку с ее поясничного отдела.

Что дает беговая дорожка

При занятиях на беговой дорожке нагрузка распределяется более равномерно. Во время бега задействуется больше групп мышц. Заметим, что и бег, и ходьба в различных режимах активно сжигают калории.

А беговая дорожка как раз и предоставляет возможность имитировать эти различные режимы, тем самым позволяя регулировать нагрузку на мышцы и при этом контролировать частоту пульса. А это достаточно важно в процессе реабилитации после болезни. Возможность имитации на беговой дорожке, как ходьбы, так и бега, позволяет нагружать организм в природных для него условиях. Но следует помнить, что регулярный интенсивный бег противопоказан людям, у которых имеются проблемы с суставами.

Компактность и размер

С другой стороны, велотренажеры обычно более компактны, а, следовательно, для их размещения не требуются большие площади. К тому же, они мобильные – их легко перенести или передвинуть с места на место. А тренажеры небольших габаритов можно установить даже на лоджии или балконе, где тренировки будут еще более эффективными, учитывая доступ свежего воздуха. Для беговых дорожек пространства требуется побольше. А если возникает необходимость перемещения их в какое-либо другое место, то придется их складывать, переносить и вновь устанавливать.

Движущиеся части в механизме тренажера

..или беговая дорожка?

Еще одним плюсом в пользу велотренажеров является отсутствие в их конструкции каких-либо механизмов или движущихся частей. Это делает эксплуатацию велотренажеров более удобной (отсутствие шума) и более безопасной.

С беговыми комплексами в этом отношении посложнее. Беговая дорожка при эксплуатации шумит, иногда возможно возникновение вибрации (при слишком большой массе тела занимающегося). А на движущемся полотне сохраняется возможность получении травмы или ушиба.

Цена

Да и стоит беговой комплекс хорошего качества, имеющий несколько режимов, достаточно дорого. А вот  многообразие моделей велотренажеров делает их ценовой диапазон весьма широким, что позволяет подобрать такой тренажер каждому по доступной для себя цене.

Подводя итог

Поэтому, решая, что для вас более всего подходит, велотренажер или беговая дорожка, взвесьте все «за и против» каждого из них и примите наиболее приемлемое для вас решение.

Читайте так же: