Дорогой читатель, вы когда-нибудь задумывались, почему сумка опытного тайбоксёра весит вдвое больше, чем у новичка, хотя оба идут на рядовую тренировку? Всё дело в правилах: муай-тай разрешает удары локтями, коленями, лоу-кики и клинч, поэтому защита тела здесь ложится на экипировку, а не на регламент соревнований.
Хорошая новость в том, что покупать всё сразу не обязательно. Часть инвентаря есть в зале, остальное докупается постепенно — по мере роста нагрузки и перехода к спаррингам. Ниже разберём, без чего тренировка не состоится, а что можно спокойно отложить на потом.
Базовый набор для первых занятий
В любой школе тайского бокса от новичка ждут минимум четыре вещи: бинты, перчатки, спортивная форма и скакалка. Бинты — самый недооценённый элемент: они фиксируют лучезапястный сустав и кости пястья, которые первыми страдают при ударе по тяжёлому мешку.
Форма должна быть свободной, без молний, пуговиц и пряжек. Металлическая фурнитура при клинче может поранить партнёра, поэтому берут специальные шорты или обычные спортивные модели без карманов. Обуви на ринге нет — тренируются босиком.
Скакалка развивает выносливость и работу стоп, а эластичный бинт на колено помогает пережить первые недели, пока техника ударов ногами ещё далека от идеала.
- бинты боксёрские длиной 3–4,5 м;
- перчатки для работы на снарядах;
- шорты и футболка без металлической фурнитуры;
- скакалка и бутылка для воды.
Видео: Как подобрать экипировку для бокса? Перчатки для классического бокса, тайского и кикбоксинга
Перчатки для тайского бокса: сколько унций и как выбрать
Первый вопрос новичка — какие перчатки нужны для тайского бокса. Универсального ответа нет: снарядовая и спарринговая пары отличаются весом и толщиной наполнителя. Лёгкие модели берут на мешки и лапы, тяжёлые с плотной набивкой — для работы в паре, где нужно гасить силу удара.
Второй критерий — посадка. Перчатка не должна болтаться: если кулак «плавает», нагрузка уходит в запястье. Липучка удобнее на тренировках, шнуровка плотнее фиксирует руку — такие модели чаще берут на соревнования.
Сколько унций брать для тайского бокса, зависит от массы тела и вида работы. На вопрос, в тайском боксе какие перчатки используют, проще всего ответить таблицей.
| Вес спортсмена | Снаряды | Спарринг |
|---|---|---|
| до 60 кг | 10–12 oz | 12–14 oz |
| 60–75 кг | 12–14 oz | 14–16 oz |
| 75–90 кг | 14–16 oz | 16–18 oz |
| свыше 90 кг | 16 oz | 16–18 oz |
Кожа или синтетика? Натуральная кожа служит годами, но дороже и требует ухода; синтетика легче, зато быстрее изнашивается. Для первого года тренировок подойдёт и она.
Защита для спарринговых тренировок
Первый месяц можно заниматься в перчатках и бинтах, но с началом контактной работы список расширяется. Капа обязательна: даже неполный контакт в голову травмирует губы и зубы. Берите термопластичную модель, которая подгоняется под слепок в горячей воде.
Шлем в муай-тай открыт снизу, чтобы боец видел удары ногами. Щитки на голень закрывают и подъём стопы, который страдает при блоке лоу-кика. Мужчинам нужна раковина, женщинам — плотный спортивный топ.
В клинче, где идёт борьба за захват, такая защита работает на вас: не приходится думать о травме и можно сосредоточиться на технике.
Видео: Что Нужно для Тайского Бокса | Какая Экипировка Нужна
Что покупать первым и сколько это стоит
Порядок покупок выстраивайте по частоте использования: сначала бинты и перчатки для снарядов, затем скакалка и шорты, потом защита для спарринга. Так расходы растягиваются на несколько месяцев, и вы не платите за вещи, которые пока не нужны.
Какие перчатки для тайского бокса лучше, кожаные или синтетические, — вопрос бюджета: разница в цене бывает двукратной. Экономить стоит на форме и аксессуарах, но не на защите кистей и головы.
И главное: какие хорошие перчатки для тайского бокса ни выбирай, сами по себе они бойца не сделают. Экипировка решает задачи защиты и комфорта, а техника приходит на тренировках. Начните с простого набора — через пару месяцев вы сами поймёте, чего именно вам не хватает.
